o której

[...] /SFD/Images/2015/4/9/a711f0e799684451a3d933ef8e052a2a.jpg Prochy dostałeś na wykładzie?? Tak :-) Reebok kupił markę CF(R), a inne firmy też chcą kawałek tortu :-D Na wykładzie o paleo, dostałem kilka tubek żywności, której nie powstydziłby się autor powieści S-F z końca ubiegłego stulecia :-D Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-04-09 06:57:18

[...] mi super plecy weszły na nim jak nigdy :D Za to niektóre ćwiczenia jak ściąganie wyciągu górnego bez rewelacji.Nie czułem tego wyciągu tak jak u siebie na siłowni,na której dotychczas ćwiczyłem.Te wszystkie maszyny,takie jakby miały się zaraz rozpaść.No i jak się chce wykonać martwy,to można się przez sufit przebić :)) Niby strefa wolnych [...]

Vodzia do ktorej chodzisz klasy? ja jutro warsztaty 1 raz wiec mam na 8 i gdzies o 10 w dom

[...] muszej. Pedro Munhoz przegrał przez jednogłośną decyzją z byłym mistrzem wagi piórkowej UFC Jose Aldo w co-main evencie gali UFC 265. Walka odbyła się w wadze 135 funtów, w której Munhoz walczył do tej pory wyłącznie w UFC, ale po ostatniej porażce z Aldo, Brazylijczyk mówi, że rozważa przejście do dywizji muszej. Rozmawiając z AG Fight po [...]

[...] ramion ze sztangą 2 serie 20kg x12 20kg x12 Podsumowanie: MC, strasznie ciężko, nie ogarniam, o co chodzi. Nogi jak z waty, po przekroczeniu 6 powtórzenia, nie ważne, w której serii nagle zaczynało brakować sił. Przeciąganie-nowe ćwiczenie, które mogę wpisać do ulubionych. Bardzo mi się spodobało. Podciąganie sztangi- hmm, cholernie mocno [...]

[...] 3 klipy zwycięski remiks kawałka z konkursu „Szacunek ludzi ulicy” i jeden premierowy numer. Co sądzisz o pierwszej rapowej składance z Poznania, na której znajdzie się Twój kawałek ? Nic nie sądzę. Składak jak każdy inny. W dodatku nie jestem do końca przekonany o tym, że powinienem tam być i promować ten projekt! Ten [...]

[...] miejsca do MC, bo żadnych gum/mat nie ma tylko panele na całości 8-O 8-O No, ale jest nadzieja, bo maja dokupować na bieżąco to co ludzie będą zgłaszać, że nie ma :-) Jestem ciekawa jak ten trening nam dziś tam wyjdzie, bo zupełna odmiana od tej mordowni do której chodziłam do tej pory }:-( Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-10-18 20:44:48

Ale postępy też muszą być dla motywacji. Nie ma chyba osoby, której by tak się chciało (na dłuższą metę) ćwiczyć bez celu. :) A jeśli chodzi o zdrowie, to gdy się ćwiczy na wyższym poziomie, to to takie zdrowe już nie jest... Nie oszukujmy się. Zmieniony przez - Dasaka. w dniu 2009-01-28 19:58:43

[...] bo mi się coraz mniej chce do pracy chodzić :-) Do mierzenia fatu używam: - ręcznego analizatora składu ciała, ale mnie strasznie drażni bo ma jakąś swoją własną skalę wg której osoba z BF na poziomie 25% to jeszcze fitness. Poza tym wystarczy wytrzeć dłonie o spodnie, albo napluć w nie, usiąść, wstać i już dane zupełnie inne. - wagi [...]

[...] łukiem z uwagi na cholernie "urozmaiconą" rzeźbę terenu. Górki, pagórki, wąwozy, rowy, skarpy itp. No i tu wyżyłowałem tętno do 150 uderzeń. Potem dotarłem do drogi przy której leśnicy gromadzą drzewo do wywózki. Złapałem pieniek i trochę sobie z nim poćwiczyłem. Było wyciskanie bardzo powoli, 100 przysiadów z kłodą trzymaną z przodu, [...]

[...] Nauczyłem się rozliczać nie z cyferek ale z samopoczucia, możliwości i tego czy jestem szczery wobec siebie :-) No i chcę żyć normalnie, a nie na jakiejś posranej diecie, której muszę pilnować do końca życia. A zatem nie pozostaje mi nic innego jak uczynić z diety stan normalności, a każde odstępstwo traktować jak anomalię. I to się sprawdza. [...]

[...] I tak w przyszły piątek chciałbym podnieść maksa, ale takiego prawdziwego, a nie zaplanowanego. Z drugiej strony to powiedziałem sobie, że 140-150 kg to górna granica, do której pozwolę sobie hasać bez pasa. Jakoś jednak większego zapotrzebowania na takie wsparcie nie mam i myślę, że dość dobrze wychodzi mi usztywnianie kręgosłupa napięciem [...]

PakerZbreslau Nic dodać nic ująć w tym co napisałeś. To samo w swoich książkach pisze Pavel co chwila przypominając nie szalej dokładaj ciężar tylko wtedy kiedy jesteś do tego gotowy. Nie ćwicz na max, dawaj sobie luźne treningi, planuj je itd Mało tego dbając o swojego amerykańskiego klienta propaguje trening trójboju ale w wersji laitowej [...]

PRZECZYTAŁEM WSZYSTKIE KSIĄZKI TEGO PALANTA I CZYTAJAC NIE MOGŁEM ZROZUMIEC Z CZYM GOSC MA PROBLEM -NIE MA LEKTURY W KTÓREJ NIE JECHAŁBY NA KULTURYSTOW Bez przesady. Nigdzie nie krytykuje kulturystów mało tego podziwia ich zachwyca się nad aurą mocy i niesamowitego wyglądu Doriana Yatesa i innych .Podaje nawet ich plany treningowe. Jedynie co [...]

[...] On - Grubas - to jest ta część mojej natury, która szepcze: odpocznij, odetchnij, zjedz coś. Bez niej zajechałbym się błyskawicznie. Mogę całą sytuację porównać go galery, której jestem kapitanem. Gruby to galernik. Owszem mogę go chłostać batem i zmuszać do wiosłowania, ale prędzej czy później przesadzę i doprowadzę do buntu (przestanie [...]

[...] Część I - Pauzy weszły po 30 sekund ( i dzięki Bogu) - Burpees - bliskie oryginału, czyli raczej padnij-powstań niż pompka + wyskok (dobre ćwiczenie) - Ławka, przy której ćwiczyłem, była jakaś taka rachityczna, że bałem się na nią wskakiwać. Robiłem pajacyki. Zwłaszcza, że była to moja inwencja i wkład w ten WOD, to mogłem sobie robić [...]

[...] szkolenie odbyło się w Gdańsku i nazywało się Kursem Instruktorskim Kettlebell. Tak. Mam w kieszeni książeczkę instruktora Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness, z której za jakiś czas być może zrobię użytek (kupiłem synowi kettla 4 kg - śliczny :-) ) Dwa dni zajęć, po kilka godzin z odważnikiem. Schowałem honor do kieszeni (co okazało [...]

Ale pieknie ! Moze w pszyszlosci bedziesz mial chec szkolic mlodziez w okolicy, nie wiem jak to u Was wyglada, np gmina w ktorej mieszkaja moi rodzice w Polsce jest zarzadzana genialnie i zawsze jest miejsce i srodki na takie inicjatywy, a sama praca z mlodymi ludzmi daje mase radosci - wiem bo w okresach pomieszkiwania w PL czesto pracowalem z [...]

[...] swing "Matka wszystkich ćwiczeń" z odważnikami. Full swing - to tzw. swing amerykański, albo swing crossfitowy (pełny wymach nad głowę i przytrzymanie w pozycji takiej, w której patrząc z boku, widoczne jest ucho ćwiczącego - ramiona niemal odchylone do tyłu) Robiłem to 1:1 przez 00:01:30 (cztery obwody). Późniejsze swingi z 24 kg i 32 kg to [...]

[...] nazwać?! Nadmiar testosteronu - najlepsze określenie. Śmieszne? Nie bardzo. Dookoła ludzi tłum, ja w obcisłych rajtuzach... A jeszcze koleżankę (niezwykłej urody) spotkałem, której na pogaduchy zebrało i musiałem udawać, że się rozgrzewam w takiej pozycji, która maskowała mój "problem". Ileż, na Boga, można zrobić mountain climber i pompek! A ta [...]